الرياضة لحياة أفضل

المقدمة مع دخول شهر رمضان تتغير عاداتنا اليومية، ويبدأ السؤال عند الكثير من الرياضيين: متى أفضل وقت للتمرين؟  موضوعنا اليوم عن التمرين في شه...

 المقدمة في هذا المقال ستكتشف أهمية نطّ الحبل وفوائده المتعددة، وهو تمرين بسيط لكن قوي يتجاهله الكثيرون رغم تأثيره الكبير على الجسم. نطّ الح...

المقدمة الدهون غالبًا ما تحصل على سمعة سيئة في عالم التغذية، ولكن الحقيقة أن ليس كل الدهون واحدة. هناك دهون صحية لها فوائد كبيرة للجسم وال...

المقدمة  تنس الطاولة، أو (Ping Pong)، لعبة سريعة وحسية تجمع بين التقنية والسرعة والذكاء التكتيكي. هي ليست فقط لعبة ترفيهية، بل رياضة تنافسية...

مقدمة عند الحديث عن نزول الوزن، يختلط الأمر على الكثير: هل الأفضل التركيز على تمارين الكارديو مثل الجري والدراجة، أم تمارين الحديد مثل رفع...

المقدمة يُعد كريستيانو رونالدو واحدًا من أكثر الرياضيين لياقةً في العالم، ويتميز بجسم رياضي متناسق، قوة عضلية عالية، نسبة دهون منخفضة، وسرع...

  المقدمة تمارين التراي (تمارين الترايسبس) من أهم التمارين لبناء ذراع قوية وممتلئة. العضلة الثلاثية الرؤوس (Triceps Brachii) تشكل نسبة كبير...