الرياضة لحياة أفضل

  الرياضة لها العديد من الفوائد التي تساهم بشكل إيجابي على الصحة الجسدية والنفسية. إليك أبرز هذه الفوائد : 1.      تحسين الصحة الجسدية: تقوية القلب : ممارسة الرياضة تساعد على تعزيز صحة القلب الصحي، مما يحدد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية . تحسين اللياقة البدنية : تساعد التمارين الرياضية على تحسين اللياقة البدنية وتكبير العضلات، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على تحمل تحديات اللياقة البدنية . تحسين التنفس : تساعد في تعزيز قدرة التنفس وسعة الرئتين . تحسين الدورة الدموية : الرياضة من تدفق الدم، مما ينتج من وصول الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء المختلفة . مكافحة السمنة : الرياضة تعد من أهم العوامل التي تساهم في حرق السعرات الحرارية، مما يساعد في الحفاظ على فقدان صحي . 2.      الفوائد النفسية والعقلية المتعلقة بالمسائل والقلق : الرياضة تساهم في إنتاج هرمونات السعادة مثلدورفين، مما يساعد في تقليل العدد والقلق . تحسين المزاج : تساعد في تحسين الأداء العام وتزيد من الشعور بالسعادة . تعزيز التركيز والذاكرة : النشاط الذي يحفزه ويحسن من القدرة ...